本文摘要：炎炎夏日，加之厄尔尼诺现象导致北方经常出现的高温天气，防暑降温又出了公众最关心的话题。有报导认为，气温增高随之而来的是人体新陈代谢水平的大大提高，而身体的产热与风扇流失时之后不会经常出现症状，轻则经常出现恶心、胸闷，轻则昏倒、甚至意识模糊再次发生危险性甚至丧生。北京大学公共卫生学院教授马冠生回应，北京大学公共卫生学院教授马冠生建议，高温气候的膳食必须合理配上，精心烹饪，确保优质的摄取，油脂不应过多。

炎炎夏日，加之厄尔尼诺现象导致北方经常出现的高温天气，防暑降温又出了公众最关心的话题。有报导认为，气温增高随之而来的是人体新陈代谢水平的大大提高，而身体的产热与风扇流失时之后不会经常出现症状，轻则经常出现恶心、胸闷，轻则昏倒、甚至意识模糊再次发生危险性甚至丧生。北京大学公共卫生学院教授马冠生回应，北京大学公共卫生学院教授马冠生建议，高温气候的膳食必须合理配上，精心烹饪，确保优质的摄取，油脂不应过多。

高温呕吐遗失，要留意补足矿物质和微量元素，蔬菜所含非常丰富的钾和钙，米面、豆类和肉所含非常丰富的钾和镁，要每天食用。要留意及时补足水分，可以通过菜汤、鱼汤、，既补足水分和盐分，又减少食欲。呕吐量少时，不必尤其补足盐分。

呕吐量多时，短时期内遗失大量的水和矿物质，要及时补足来避免因水盐遗失过多而经常出现中暑。人体是靠呕吐来调节体温的，而汗水是由水和钠、钙、钾、镁等人体必须的电解质包含，如果在呕吐后只一味喝纯水而不补足电解质，只不会使体内的电解质浓度持续上升，继而促成大脑大大发出信号，通过尿液等方式排泄体内多余水分以超过电解质浓度的均衡，这就导致自发性。这也就是为什么刚刚喝水就又出有一身汗，且就越睡觉就越口渴的原因。他建议，夏季呕吐后应当及时补足电解质以保持体内水分和电解质的均衡。

对于补足方法，最简捷有效地的方法是自由选择电解质饮料，其所含人体必须的电解质，由于和人体汗液成分相似，能很快补足人体萎缩的水分和电解质。可避免自发性水解的现象再次发生，最合适防暑降温及时补足水分。随着中国人生活水平的提升，消费者更为注目身体健康，据森零售研究机构2014年9月对中国消费者的信心调查结果显示，功能饮料的滑动年度金额增长率为24%，而全国慢消食品平均值增长率为5%。

功能饮料现在早已是快速增长最慢的品类，消费者对于功能性饮料的消费意识更加强劲。2015年2月4日新的施行的《饮料通则》中，减少了电解质饮料新的品类，解释这一饮料品类更为受到重视。

而作为这类的领军产品——宝矿力水特也愈发引人关注。

本文关键词：专家,建议,桑拿,天,适量,泛亚电竞登录,选择,电解质,饮料,防

本文来源：泛亚电竞-www.58xlgf.com