本文摘要：你是不是被刚睡醒的人“暴力对待”过？平时明明柔情似水，一睡醒却变为一颗小！起床气，究竟是不是全然的脾气很差？心理学博士、北京交通大学心理中心孙大强告诉他你：是生理原因！起床气的科学揭露你以为睡就是眼睛一紧一睁的事儿？只不过不是。睡眠中某种程度遵循着一套循序渐进的过程：入眠期、深睡觉期、惊醒期、深睡期、较慢期。前四个阶段却是安分的，基本上都在偷偷睡。

你是不是被刚睡醒的人“暴力对待”过？平时明明柔情似水，一睡醒却变为一颗小！起床气，究竟是不是全然的脾气很差？心理学博士、北京交通大学心理中心孙大强告诉他你：是生理原因！起床气的科学揭露你以为睡就是眼睛一紧一睁的事儿？只不过不是。睡眠中某种程度遵循着一套循序渐进的过程：入眠期、深睡觉期、惊醒期、深睡期、较慢期。前四个阶段却是安分的，基本上都在偷偷睡。

而到了较慢一动眼期，人体脑波很快转变，经常出现与精神状态状态时的脑波相近的特点独特的锯齿状波，一般来说预示着绵长的梦境，还杨家爱人沦落，这个时候最更容易被醒来。在这个阶段被忽然醒来，体温、下降，心率和排便频率减缓，甚至还有、等疲惫的不适感。这一系列的生理状况，和气愤、情绪等情绪的生理信号十分相似，“起床气”应运而生。“睡觉”也有讲究“破片式睡觉”方式，比如必要掀开被子，不开朗地敲打，重复唠叨，这样做到不会让人正处于精神错乱的状态，长此以往甚至会导经中风！所以，如何睡觉一个睡的人，也有讲究！1、告诉式睡觉。

睡前告诉他对方你不会几点叫ta，让ta有个心理准备。2、用光线睡觉。

把灯关上，或者冲破窗帘，然后悄悄地看着才可。光线不会性刺激人的眼睛，使睡眠中者体内的荷尔蒙水平渐渐弱化，从而苏醒。

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